[...] w miejscu zawodów w godz. 14:00- 15:00. Start o godzinie 16:00. Przewidziano 5 konkurencji siłowych: - przeciąganie samochodu ciężarowego za pomocą liny i szelek - waga płaczu (trzymanie bokiem toporów, każdy ważący ok. 17kg - Spacer Farmera (nosidło o wadze ok. 270kg) - wyciskanie belki stojąc (waga początkowa 90kg; ciężar wzrasta przy [...]
Ważę w chwili obecnej 86kg., wzrost 174cm. wagę chciałbym obniżyć o 2-4 kilo nie więcej, dopuszczam , że waga się nie zmieni ale zrzucę w tym, czasie tłuszcz z siebie. Trenuje 3 razy w tygodniu po około 1 godziny 45 minut. w tym rozgrzewka i rozciąganie, trenuje wszystkie grupy mięśniowe: 1) brzuch 2 ćwiczenia po 3 serie po 20 powt. 2) nogi [...]
[...] ze sztangą z tyłu 10 serii x 10 powtórzeń 57,8 kg 3. Wspięcia na palce 15/15/15 4. crunchers na ławce ujemnej 5x 12 5 kg 5. wznosu nn w podporze 3x 15 zgodnie z planem waga idzie w górę... 57 i hak - cieszyć się czy nie cieszyć? :-D waga cieszy, ale widok w lustrze nie bardzo... ale mimo wszystko skusiłam się na lody :D ale obiecuję od [...]
Piotrrrrrr ostatnia mase miałem na ww 300g ale podjadałem tez jakies ******ły nie robiłem aerobów waga była ok 96kg potem zaczołem robic aeroby 40min ed po treningu ww obcinałem co 50g ale byłem *****nie konsekwętny w diecie i treningu po 10 tyg ww obciołęm do 150g a aeroby waiłem 2 x dziennie po 40-45min waga staneła na 80kg w tym czasie [...]
Adziku kochany masz rację niestety, ale jem ile mogę, a waga ledwo co do przodu idzie, miał być blitzkrieg, a tutaj tempo natarcia zwolniło z 2kg/tydzień do 0,5kg/2tygodnie a na prawdę nie mam już gdzie wcisnąć żarcia jakby do końca roku było 80kg to było by super i koniec z masowaniem na jakiś czas a jak nie to czas wejść na bombę Zmieniony [...]
[...] wynikiem, my jednak dążymy do czegoś innego - trwała zmiana trybu życia, ja nie zamierzam w przyszłości wrócić do tego co było. Nie poddawaj się, ja też wiem, że schudniesz. waga to nie wszystko, ja teraz w sumie robię swoje - siłka, basen, bieganie i ćwiczenia w domu a na wagę wchodzę kontrolnie, wachania są ogromne. W piatek pokazuje 107,6 a w [...]
[...] wcześniej zrzucić :/ Więc raczej mam tendencję do niedojadania niż przejadania się - dlatego trochę boję się diet niskokalorycznych (mniejszych niz 1500) bo wiem, ze waga mi wtedy staje a ja jeszcze nieświadomie zmniejszam porcje, albo nie kończę obiadu. Sypiam mocno, minimum to 7 godzin, jak śpię mniej to źle się czuję w ciągu dnia. [...]
Keb, u mnie waga potrafi zmieniąc się o +/- 2kg w ciągu tygodnia i w zależności od pory dnia. I don't give a damn. Co do zatłuszczania czy rośnięcia tyłka, to sama nie wiem. Tyłek raczej nie rośnie; prędzej biodra, ale równie dobrze mogłam "nabrać wody" i ta opcja wydaje mi się najbardziej prawdopodobna. Czuję się zdemotywowana, bo jakoś nie [...]
Kleine zazdroszczę aż takiego dystansu, że Cię do wagi nie ciągnie. Ja jestem ciągle ciekawa jak mi się moje jedzenie na oko sprawdza i robię check. A waga śmieje mi się w twarz pokazując non stop tą samą wagę, co mi się nigdy nie zdarzało- jakby chciała powiedzieć puknij się kobieto w czoło. :P
Dziękuję :* Jest lepiej - nie ma wymiotów, ale biegunka nadal bardzo silna, do tego doszła gorączka. Była tak mocno odwodniona, że waga po 10 godzinach od przyjęcia wzrosła o 1,5 kg, ale mimo tego, że leci już siódma czy ósma kroplówka nadal rzadko siusia.
Hej, jestem, trwam, problem z tym aby usiąść do kompa i wpisać tutaj wszystko. Dzisiaj nadrabiam zaległości z tego tygodnia: WTOREK 22-01 DT Tydzień 2 treningu, 2 serie x 15 powt. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x5kg, 15x5kg 15x5kg, 12x5kg 15x5kg, 15x5kg 15x5kg, 15x5kg Rozpiętki na maszynie 15x7,5kg, 8x7,5kg 13x10kg, 9x7,5kg [...]
Nie wiem czy czytałaś artykuły z regulaminu, ale zapraszam. Waga nic nie mówi, może niektórym urosnąć nawet 3kg w ciągu dnia, a spaść drugiego, więc nie ma sensu w ogóle sugerować się wagą. Mierz obwody i notuj co tydzień postępy. Przykładaj się do treningu, poprawiaj michę wg. Co jedzą ladies. Oczywiście oczekujemy na regularne wypiski z michy i [...]
heheh, ja dzisiaj skonczylem w zaleznosci od dnia sprzed startu to waga w dol o jakies 8-10kg pas w dol o 6 cm... wracam do normalnego jedzenia w miare, ale nie wykluczone, ze za niedlugo wroce do rfl
[...] od diety a w badaniach dalej te same rzeczy wyszly tak sobie Ale spotkanko lejdisowe- rzecz jasna na zarelku z Dagmara poprawilo mi humor :-) no i dostalam suple, nie wiem od ktorego zaczac- moze oba naraz? Te cuda to ekstrakt gaba i ekstrakt ashwagandha. Wieczorem jeszcze przelezalam z 2h w jacuzzi wiec wybabelkowalo mnie porzadnie :-P
[...] lejdisowe- rzecz jasna na zarelku z Dagmara poprawilo mi humor :-) no i dostalam suple, nie wiem od ktorego zaczac- moze oba naraz? Te cuda to ekstrakt gaba i ekstrakt ashwagandha. Wieczorem jeszcze przelezalam z 2h w jacuzzi wiec wybabelkowalo mnie porzadnie :-P /SFD/2016/8/8/23403cba01324a72851395af1151b20a.jpg Zmieniony przez - maria1209 w [...]
52 cm !!! stary, zazdroszczę Ci Z ta wagą to coś w tym musi być. Ja miałem łydkę odkąd zacząłem ćwiczyć cały czas 41... odkąd ważę niespełna 100kg.. urosła do 42
"Witaj Nie jestem specjalistą, ale rozumiem Twój problem - miałem / mam podobny zastój. Pozwolę sobie podbić dyskusję trochę z innej strony: 1. Wysypiasz się? Zastój i brak sił często spowodowany jest niewystarczającą regeneracją. Może brzmi to banalnie, ale po 8-9 większość ludzi odczuwa znacznie większy potencjał na dzień. 2. Czy czujesz [...]
[...] uważam że zrobiłam jakiś postęp. Teraz słodyczy nie jem prawie wcale, czasem jak mam ochotę zjem. Coś zdrowego owoce itd. Razem z moim doradca żywieniowym widziałam już że waga ciągle rośnie, aż 1 kg na tydzień!!! I to był już październik, około 4 miesiące na takich kaloriach i dobiłam do 72 co dla mnie było załamaniem się na maksa, aż nie [...]
No z tego co piszesz to Twoje podejście do diety cały czas nie jest standardowe.W tym momencie jesteś na bank w deficycie kalorycznym. To że siłowo coś się poprawia - jak się wraca po jakiejś przerwie, problemach zdrowotnych itp - to nawet na deficycie robi się jakiś tam progres - to kwestia układu nerwowego i efektywności jego pracy. Natomiast [...]
[...] dzidzisia. Prawdopodobnie chłopak :-D ale na sto procent potwierdzi za msc. Z usg wszystko dobrze, ale jeszcze czekamy na wyniki testu. śmiesznie się ruszał ;) Wczoraj waga u lekarza wyszła mi 2 kg więcej, ale rano jak się ważyłam to było normalanie, więc w sumie takie ważenie w ciągu dnia też nie oddaje. Jak na razie nic nie przytyłam, ale [...]
Dreso pare fotek - fotki z zawodów od strony 35
